可遇不可求：性高潮同步到达

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       为什么性高潮难以同步，先了解性高潮

       女性高潮说来简单，可是真想达到却又是极困难的事情!今天我们就这种现象来谈谈高潮这一玩意!

       网络部分性学者查证，性高潮类型主要是因为千变万化的女性高潮生理与心理表现。[sexj k-com]

      性高潮说来简单，其实又很复杂。比如，女性性高潮有几种形式?哪些人有多重性高潮?目前还没有完全一致的意见。至于女性的性高潮体验更是五花八门，名目繁多。我们还是先从女性的性高潮类型说起。

      目前较一致的看法是将女性性高潮分为三类，即阴蒂型性高潮，阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。阴蒂型性高潮单纯通过就可以达到，在性交过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。阴道型性高潮主要通过阴茎对阴道的插入和抽动，造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮，混合型性高潮兼有以上两种高潮形式。而不是明显地以哪一种为主。阴道型的性高潮也称为完全的性高潮，与男性的性高潮形式相似，性高潮过后有疲劳感和满足感，似乎不再需要进一步的性行为，性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落，而阴蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈，短暂，刺激，性高潮的变化曲线如汹涌的潮水，一浪连着一浪，而混合型的性高潮介于两者之间。

      女性达到性高潮时，在乳房明显增大和出现红晕的基础上，肌肉出现不自主的抽动，包括阴道会有6次左右的间隔0.8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快，血压升高，心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现类似呻吟的声音，俗称叫床。

　　女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的，她们之间的差距较大。多数女性认为阴道形成的性高潮感觉不太强烈，局部有温暖感和压力感。

Eine Frau schrieb über ihren Orgasmus: „Ich kann zwei Arten von Orgasmen erleben: klitorale (bei der Masturbation und beim Sex). Dabei spüre ich Wärme und Druck in meinen Genitalien, meine Muskeln spannen sich an, und dann strömt eine wunderbare Hitze von meinen Fußsohlen in meinen Kopf, gefolgt von einer Explosion in meiner Klitoris. Nach dem Orgasmus fühle ich mich noch eine halbe Stunde oder länger high. Das Gefühl ist intensiv. Ich spüre ein tiefes Pochen und Zittern, und meine Hände und Schenkel werden nach dem Orgasmus leicht taub.“

　　Komplexe Ursachen für Orgasmusstörungen

Bei der weiblichen Orgasmusstörung, auch als weibliche Orgasmushemmung bekannt, handelt es sich um eine Frau mit normalem Sexualverlangen und offensichtlicher sexueller Erregung beim Geschlechtsverkehr, wie etwa Ausfluss aus der Scheide und Schwellung der Geschlechtsorgane, die jedoch keinen Orgasmus erleben und nicht das höchste Maß an sexueller Befriedigung erreichen kann.

Früher glaubte man, es sei normal, dass Frauen innerhalb von ein bis zwei Jahren nach der Hochzeit keinen Orgasmus erleben. Doch durch die Harmonie und das Können des Paares entwickelte sich die höchste Ebene dieses wunderbaren Sexuallebens. Nach dem Orgasmus steigerte sich die Lust der Frauen deutlich, und man scherzte: „Dreißig ist wie ein Wolf, vierzig wie ein Tiger.“ Die männliche sexuelle Leistungsfähigkeit erreicht ihren Höhepunkt mit etwa zwanzig Jahren und nimmt seitdem ab. Kein Wunder also, dass manche Sexualwissenschaftler behaupten, ein zwanzigjähriger Mann und eine dreißigjährige Frau, also ein junger Mann und eine ältere Frau, seien hinsichtlich sexueller Leistungsfähigkeit und sexuellem Verlangen ein natürliches Paar. Doch in den letzten zehn Jahren haben sich die sexuellen Vorstellungen der Menschen allmählich gewandelt – von der Ablehnung hin zur Akzeptanz von Sex. Auch die Vorstellungen der Frauen haben sich deutlich verändert. Daher ist die Orgasmuserfahrung der Frauen deutlich fortgeschrittener. Manche aufgeschlossene Frauen erleben überhaupt keinen sogenannten Entwicklungsprozess und können bereits in ihrer Hochzeitsnacht einen Orgasmus erleben.

Allerdings kann nicht jeder einen Orgasmus haben, und Frauen, die einen Orgasmus haben können, können nicht bei jedem Geschlechtsverkehr einen Orgasmus haben. Viele Faktoren beeinflussen ihre Gesundheit. Ausländische Wissenschaftler haben berechnet, dass 41 % der frisch verheirateten Frauen einen Orgasmus haben können und 50 % innerhalb weniger Jahre. Chinesische Wissenschaftler führten eine Umfrage unter 200 Frauen im gebärfähigen Alter durch und fanden heraus, dass 50 % noch nie einen Orgasmus hatten. Andere Daten zeigen, dass 10 % der Paare bei jedem Geschlechtsverkehr einen Orgasmus haben können und 48 % häufig.

1. Der Einfluss negativer Ideen, die während der Adoleszenz entstanden sind

　　许多女性在青少年时期或幼年时期接受了不适当的性教育，这些性的消极观念按精神分析理论，是以潜意识的形式藏在心底，对成年时期的性态度和性行为会为生深远的影响。比如，一个离异家庭生长的女儿，从小接受母亲的观点，认为天下男人都靠不住，都是负心汉。而将生活的坎坷归咎于男性的存在。女儿长大之后尽管能够结婚生子，但缺乏对性生活的热情，自然不容易达到性高潮。

2. Armut

　　女性要想达到性高潮，必须有相应的心理准备，有良好的前戏，使女性达到明显的性兴奋，男性要对女性的性感区进行爱抚，要循序渐进，不可急于求成。男性也应了解女性达到性兴奋的一些信号，如乳房的增大，性红晕的出现，阴蒂的隆起，阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。如果不了解这些性常识，急于阴茎插入，女性阴道疼痛，自然反感性交，更说不上性高潮了。

3. Sexuelles Umfeld

Das Sexualleben ist eine äußerst private Angelegenheit, an der außer dem Paar niemand teilnehmen kann. Wenn die sexuelle Umgebung unsicher ist, z. B. wenn man sich ein Zimmer mit anderen teilt, die Wände nicht schalldicht sind oder man Angst hat, Ohren an der Wand zu haben oder von jemandem gestört zu werden, führt dies zu psychischer Anspannung und Konzentrationsschwierigkeiten, was sich natürlich auf den Orgasmus auswirkt.

Paare in modernen Familien sollten nicht nur Türen und Fenster geschlossen halten, sondern auch ihre Telefone ausstecken und Pager und Mobiltelefone ausschalten, um sicherzustellen, dass sie nicht durch unerwartete Ereignisse gestört werden.

4. Körperliche Beschwerden oder Erkrankungen

Manche Frauen zwingen sich, wenn sie sich unwohl fühlen, auf Wunsch ihres Mannes zum Sex, sind dazu aber nicht in der Lage und befürchten, dass ihr Mann unzufrieden sein könnte, was natürlich ihre Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, beeinträchtigt. Manchmal verursacht eine Genitalentzündung Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, was ihren Orgasmus beeinträchtigt.

5. Keine Sicherheitsmaßnahmen

　　有些男女青年在没有采取安全可靠的避孕措施时进行性生活，因为过分担心是否会造成怀孕，精神紧张，而不可能达到性高潮。

6. Negative sexuelle Erfahrungen im frühen Leben

Manche Frauen haben vor der Ehe schlechte sexuelle Erfahrungen gemacht, wie Vergewaltigung, Verführung und Verlassenwerden nach vorehelichem Sex. Nach der Heirat haben vergangene Erfahrungen erhebliche Auswirkungen. Manche Frauen machen sich Sorgen um das Jungfernhäutchen, was zu sexueller Abneigung führen und aufgrund von Schuldgefühlen den Orgasmus beeinträchtigen kann.

7. Sexuelle Funktionsstörung des Ehemanns

　　某些女性完全正常，可是丈夫有性功能障碍，尤其是早泄，这样女性几乎是难于达到性高潮，如果丈夫懂得阴蒂爱抚或口与生殖器接触，可以使部分女性达到阴蒂型性高潮，否则就根本不会达到性高潮。

Multiple Orgasmen sind selten
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　　女性有多重性高潮的能力为世所公认，但仍有大量女性却一次性高潮也未得到，可以说要获得多次性高潮仍任重而道远，要经过努力学习和实践的过程。男性到底有无多重性高潮仍存在争议。我国道教理论和古代房中术皆宣传保精不射，但不反对与女性性交，并认为只要不射精反而女人多多亦善，身心两利，甚至得道成仙。这就是有性快感而不射精，称“合而不泄”。西方人相信古代中国人十分清楚射精与非射精性高潮之间的区别。成功地掌握了达到后者所需的技术，避开了那一段执拗的时间，从而使他们有更多的交媾时间，伴随着许多次非射精的性高潮。

In der Vergangenheit haben einige Wissenschaftler darauf hingewiesen, dass Männer im Alter von etwa 18 Jahren nach der Ejakulation eine kurze Refraktärzeit haben und die Fähigkeit zur Ejakulation wiedererlangen können, ohne dass der Penis völlig schlaff wird, sodass sie wiederholt Geschlechtsverkehr haben und mehrere Orgasmen erreichen können.

　　女性性高潮分为阴蒂型，阴道型和混合型，而阴道型性高潮又称终止型性高潮，有满足感，不再希望性交，类似于不应期，只有阴蒂型性高潮易于反复出现，所以女性多重性高潮的获得主要是直接或间接地对阴蒂进行刺激。当然过长时间的性交也可以出现多次的阴道型性高潮。这是因为女性没有类似男性射精后阴茎疲软这种问题存在，可以长时间性交，足以拖过“不应期”。

Wenn Männer multiple Orgasmen erreichen wollen, müssen sie während der Masturbation oder des Geschlechtsverkehrs ständig trainieren, den kritischen Punkt vor der Ejakulation zu finden und die sexuelle Stimulation zu beenden, wenn sie offensichtliche Lust verspüren, aber die Ejakulationsschwelle noch nicht erreicht haben. Dies kann viele Male wiederholt werden, bis schließlich die Ejakulation eintritt, was mehreren Orgasmen ohne Ejakulation und einem Orgasmus mit Ejakulation entspricht. Frauen sollten zunächst mehrere klitorale und schließlich einen vaginalen Orgasmus erreichen. Ersterer dient hauptsächlich der Liebkosung, während letzterer den eigentlichen Geschlechtsverkehr darstellt.

　　Schwierigkeiten bei der Synchronisierung von Orgasmen

In vielen Büchern wird der gleichzeitige Orgasmus von Mann und Frau als der beste Zustand des Sexuallebens beschrieben. Dies vermittelt den Menschen die Illusion, dass immer etwas nicht stimmt oder nicht perfekt ist, wenn Mann und Frau nicht gleichzeitig zum Orgasmus kommen können.

　　从男女两性的生理特点出发，女性的性高潮应是越早越好，男性性高潮应是越晚越好。这是因为女性有多重性高潮的能力，性交持续时间延长，可领略多重性高潮的愉快，而男性性高潮在一般情况下与射精同时发生(特别情况下也可发生多次性高潮，在可遇也可求的多重性高潮一节论述)，因此应尽量延迟，否则一旦射精，性高潮来临的同时也意味着性交的结束，女性不会再有获得性高潮的机会。从生理机制上看男性的射精与女性的性高潮是相等的。但只有男性将早泄定为性功能障碍，而且要进行治疗，男性的晚泄却常常被看成是性能力强的表现而无须治疗，女性的“早泄”(性高潮来的快)被认为是正常或性能力旺盛的标志，而女性晚泄(不容易达到性高潮)却被定为性功能障碍，需要治疗。同样一件事物，正常与否由性别决定，确实有些好笑。其原因正是反映了人们希望把两件本来就不易同时发生的事件尽量地结合在一起。

Im normalen Sexualleben sollten Männer ihr Bestes tun, um den Zeitpunkt der Ejakulation zu kontrollieren und zu verlängern, damit Frauen früher zum Orgasmus kommen können. Üblicherweise wird Frauen zuerst der klitorale Orgasmus zuteil. Dieser Prozess beruht hauptsächlich auf Liebkosungen. Der Kontakt mit den Genitalien durch Hände oder Mund ist entscheidend für den klitoralen Orgasmus. Geschlechtsverkehr kann die Klitoris direkt und indirekt stimulieren und den klitoralen Orgasmus fortsetzen sowie einen vaginalen Orgasmus auslösen. Der vaginale Orgasmus beendet das Sexualleben. Der Zeitpunkt der männlichen Ejakulation kann dem des weiblichen vaginalen Orgasmus nahe kommen, muss aber nicht vollständig synchron sein. Manche Menschen bevorzugen es, die vaginale Kontraktion und die enge Umarmung der Frau während des Orgasmus sowie das befriedigende „Schreien“ deutlich zu spüren. Diese Freuden machen Männer unerträglich und unkontrollierbar und lassen sie ejakulieren, was sie beim Erreichen des Orgasmus glücklicher macht.

       总体而言，性高潮同步固然好，如果不同步，但男女双方都达到满意，最终也都达到性高潮仍是完美正常的，千万不应该把所谓的同步性高潮当作目标，使本来已经很完美的性生活蒙上一层阴影。