5 Erhaltungsmaßnahmen, die Frauen vor der Schwangerschaft ergreifen sollten

1. Schlaf und Ernährung

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, reichlich Energie und körperliche Kraft, einen geregelten Tagesablauf, moderate Unterhaltung und eine Kombination aus Arbeit und Ruhe. Werdende Mütter sollten lernen, wissenschaftlich zu leben und einen modernen, wissenschaftlichen und gesunden Lebensstil zu entwickeln. Sie sollten nicht lange aufbleiben, sich nicht wählerisch ernähren, keine Snacks essen, mit dem Rauchen aufhören, ihren Alkoholkonsum einschränken und in besonderen physiologischen Phasen wie der Menstruation oder der Zeit nach der Geburt keinen Sex haben.

　　2. Tierpflege

Regelmäßige körperliche Betätigung wie Aerobic, Joggen, Gehen, Ballspielen, Schwimmen, Tanzen usw. kann die körperliche Stärke und die hämatopoetische Funktion verbessern.

3. Spirituelle Nahrung

Eine gute Laune und eine fröhliche Persönlichkeit können nicht nur die Immunität des Körpers stärken (Immunitätsprodukte, Immunitätsinformationen), sondern auch die hämatopoetische Funktion des Knochenmarks in den Knochen des Körpers fördern und so die Haut rosig und das Gesicht glänzend machen. 

　4. Essen

Frauen sollten mehr nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an hochwertigem Eiweiß, „blutbildenden Rohstoffen“ und essentiellen Spurenelementen wie Eisen, Kupfer, Folsäure, Vitamin B12 usw. sind. Wie etwa tierische Leber, Nieren, Blut, Fisch, Garnelen, Eier, Sojaprodukte, schwarzer Pilz, schwarzer Sesam, rote Datteln, Erdnüsse sowie frisches Gemüse und Obst.

　5. Medizin und Pflege

Menschen mit Anämie sollten blutnährende medizinische Nahrungsmittel zu sich nehmen. Sie können 15 Gramm Codonopsis pilosula und 15 rote Datteln verwenden, daraus eine Suppe kochen und diese als Tee trinken; Sie können auch 60 Gramm Maltose und 20 rote Datteln verwenden, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und zum Verzehr kochen; Sie können auch 20 Gramm Polygonum multiflorum, 20 Gramm Wolfsbeere, 60 Gramm Japonica-Reis, 15 rote Datteln und eine angemessene Menge braunen Zucker essen, um Feenbrei herzustellen, der das Blut nährt. Personen mit schwerer Anämie können Eisensulfattabletten usw. einnehmen.