Die Beherrschung von Timing, Häufigkeit und Koordination beim Geschlechtsverkehr führt zu perfektem Sex.

　　

       Eine Frau mit einer harmonischen Konstitution kann eine glattere, besser mit Feuchtigkeit versorgte Haut haben.

       [China Health Network] Regelmäßige sexuelle Aktivität kann die Eierstöcke und Nebennieren zur Freisetzung großer Mengen Östrogen anregen, was Frauen nach den Wechseljahren hilft, Beschwerden zu lindern. Sie kann außerdem bei Männern den Abfluss von Prostatasekret reduzieren und so das Risiko für Prostatakrebs senken. Umgekehrt kann ein unharmonisches Sexualleben, übermäßiger Geschlechtsverkehr oder ein unpassender Zeitpunkt zu sexueller Aversion, Frigidität und verminderter Libido führen. Dies kann Neurasthenie, körperliche Schwäche, vorzeitige Alterung und zahlreiche Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane zur Folge haben und die Beziehung zwischen Ehepartnern belasten, bis hin zum Scheitern der Ehe.

       Es ist wichtig, ein richtiges Verständnis von Sexualität zu haben und diese auf vernünftige Weise zu gestalten.

       I. Geschlechtsverkehr

       Für ein harmonisches und erfülltes Sexualleben sollten beide Partner die Grundlagen verstehen, insbesondere die normalen Unterschiede in der männlichen und weiblichen Sexualfunktion. Andernfalls ist eine effektive Zusammenarbeit nicht möglich. Zusammenfassend unterscheiden sich die männliche und weibliche Sexualfunktion wie folgt:

(1) Männer haben einen stärkeren und intensiveren Sexualtrieb und können jederzeit sexuell erregt werden; Frauen haben einen vergleichsweise schwächeren Sexualtrieb, dessen Erregung mit dem Menstruationszyklus zusammenhängt (im Allgemeinen ist der Sexualtrieb um den Eisprung und vor der Menstruation am stärksten). Einige Frauen haben vor der Ehe einen schwachen oder gar keinen Sexualtrieb, der sich im Laufe des Sexuallebens nach der Heirat allmählich steigert.

(2) Die sexuelle Erregung beim Mann tritt schneller ein, der Orgasmus erfolgt rascher und das sexuelle Verlangen klingt schneller ab. Im Allgemeinen dauert es bei einem Mann etwa 2 bis 6 Minuten (oder 3 bis 15 Minuten), bis er vom Beginn des Geschlechtsverkehrs an ejakuliert. Die sexuelle Erregung bei der Frau setzt langsamer ein; es dauert in der Regel 10 bis 30 Minuten (oder 5 bis 15 Minuten), bis der Orgasmus erreicht ist. Der Orgasmus dauert länger und das sexuelle Verlangen klingt langsamer ab.

(3) Männliches sexuelles Verlangen konzentriert sich leicht auf die Geschlechtsorgane, und das Verlangen nach Geschlechtsverkehr ist sehr stark; weibliches sexuelles Verlangen ist umfassender und komplexer und schließt Gespräche, Zärtlichkeit und Streicheleinheiten ein. Das Verlangen nach Geschlechtsverkehr entsteht erst nach Erreichen eines gewissen Erregungsgrades. Im Idealfall erreichen beide Partner gleichzeitig einen Orgasmus oder die Frau kommt zuerst zum Orgasmus, gefolgt von der Ejakulation des Mannes. Der Orgasmus der Frau beeinträchtigt den weiteren Geschlechtsverkehr nicht; zudem können Frauen, anders als Männer, innerhalb kurzer Zeit einen weiteren Orgasmus erleben. Aufgrund der Unterschiede im männlichen und weiblichen sexuellen Verlangen sollte der Mann, wenn der Geschlechtsverkehr bevorsteht, seine sexuellen Impulse bewusst unterdrücken und seine Frau geduldig und ausgiebig streicheln, um ihre sexuelle Erregung zu steigern; die Frau sollte ebenfalls einen bewussten Willen, Erregung und ein starkes Verlangen haben und aktiv mit dem Mann zusammenarbeiten. Ablenkung während des Geschlechtsverkehrs kann den Orgasmus verzögern, Konzentration ihn hingegen beschleunigen. Daher können sowohl Männer als auch Frauen ihren Orgasmus durch Konzentration oder Ablenkung so steuern, dass er gleichzeitig eintritt. Da das sexuelle Verlangen der Frau umfangreicher ist und länger anhält, sollte ein Mann, nachdem er sein sexuelles Verlangen befriedigt hat, nicht allein schlafen gehen, sondern weiterhin Zärtlichkeiten und Liebkosungen entsprechend den Bedürfnissen der Frau zukommen lassen, damit sie sich wohl und zufrieden fühlt und ihr Selbstvertrauen in ihrem Sexualleben gestärkt wird.

      II. Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs

      Die Frage nach der angemessenen Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs ist nicht leicht zu beantworten. Die Libido ist individuell verschieden und wird selbst bei ein und derselben Person von Faktoren wie Alter, körperlicher Verfassung, Persönlichkeit, Beruf, Klima, Umgebung und Emotionen beeinflusst. Daher lässt sich die Häufigkeit sexueller Aktivität nicht pauschal festlegen, sondern sollte individuell an die Bedürfnisse beider Partner angepasst werden. In der Kennenlernphase ist die Libido besonders stark, und der Geschlechtsverkehr ist häufiger. In den ersten Monaten nach der Hochzeit findet er in der Regel zwei- bis dreimal pro Woche statt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Häufigkeit allmählich auf ein- bis zweimal pro Woche ab. Menschen mit gesundheitlichen Problemen haben noch selteneren Geschlechtsverkehr. Paare, die lange getrennt waren, haben oft häufigeren Geschlechtsverkehr, was normal ist, aber dennoch in Maßen praktiziert werden sollte.

Ob sexuelle Aktivität als moderat gilt, lässt sich daran erkennen, wie man sich am Tag nach dem Geschlechtsverkehr fühlt. Fühlen sich beide Partner nicht müde, sondern erfrischt und energiegeladen, deutet dies auf moderate sexuelle Aktivität hin. Treten hingegen Symptome wie Lethargie, Benommenheit, Appetitlosigkeit, Schwindel oder Herzklopfen auf, ist die Aktivität zu hoch und sollte reduziert werden. Auch Paare mit starker Libido, die häufig Geschlechtsverkehr haben und sich dennoch beide erfrischt und energiegeladen fühlen, können von einem angemessenen Maß an sexueller Aktivität ausgehen.

      III. Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs

      Der beste Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr ist abends vor dem Einschlafen, um anschließend Ruhe und Erholung zu ermöglichen. Wenn der Mann tagsüber stark beansprucht war und sich bereits müde fühlt, ist es manchmal ratsam, vor dem Geschlechtsverkehr etwas zu schlafen, um einen vorzeitigen Samenerguss zu vermeiden.

Darüber hinaus muss in den folgenden Situationen entweder der Mann oder die Frau ihr sexuelles Verlangen zügeln und den Geschlechtsverkehr reduzieren oder ganz vermeiden.

1. Geschlechtsverkehr ist während der ersten Genesungsphase nach einer schweren Erkrankung nicht ratsam. Auch bei starker Erschöpfung, Alkoholisierung oder in einer negativen emotionalen Verfassung sollte auf sexuelle Aktivität verzichtet werden. Bei Männern unter Alkoholeinfluss können Spermienanomalien auftreten, die im Falle einer Befruchtung das ungeborene Kind beeinträchtigen könnten.

2. Während der Menstruation sollte auf Geschlechtsverkehr verzichtet werden. Normalerweise ist das Vaginalsekret sauer und tötet so fremde Bakterien ab. Während der Menstruation wird dieses Sekret jedoch durch das Menstruationsblut neutralisiert, wodurch es alkalisch wird und einen idealen Nährboden für Bakterien bildet. Da sich während der Menstruation die Gebärmutterschleimhaut ablöst, entstehen kleine Wunden in der Gebärmutter, und der Muttermund ist leicht geöffnet. Durch Geschlechtsverkehr können Bakterien eingeschleppt werden, die eine Entzündung der Geschlechtsorgane verursachen können. Bei Frauen mit einer bereits bestehenden chronischen Beckenentzündung kann Geschlechtsverkehr während der Menstruation einen akuten Schub auslösen. Außerdem kann Geschlechtsverkehr während der Menstruation zu einer verstärkten Durchblutung der Gebärmutter führen, was wiederum stärkere Menstruationsblutungen, verlängerte Perioden oder stärkere Menstruationsbeschwerden zur Folge haben kann.

3. Im ersten und letzten Schwangerschaftsdrittel sollte auf Geschlechtsverkehr verzichtet werden. In der Frühschwangerschaft ist die Plazenta noch nicht fest mit der Gebärmutter verbunden, und sexuelle Aktivität kann Wehen auslösen und möglicherweise zu Frühgeburt, Gebärmutterblutungen oder Wochenbettfieber führen. Auch in den verbleibenden Schwangerschaftsmonaten sollte sexuelle Aktivität mäßig sein; dabei sind heftige Bewegungen und starker Druck auf den Bauch der Frau zu vermeiden.

4. Geschlechtsverkehr sollte nach der Geburt bis zur vollständigen Rückbildung der Gebärmutter (ca. 6–7 Wochen) vermieden werden. Andernfalls kann es zu Entzündungen der Geschlechtsorgane, Gebärmutterblutungen oder zu einer Beeinträchtigung der Heilung von Damm- und Scheidenwunden sowie der Erholung nach der Geburt kommen. Hält die Wochenflussblutung (Lochien) länger an, sollte die Abstinenzzeit entsprechend verlängert werden.

5. Nach dem Einsetzen (oder Entfernen) einer Spirale bei einer Frau bzw. nach einer Vasektomie bei einem Mann ist Geschlechtsverkehr für zwei Wochen untersagt. Nach einer Sterilisation oder einem Schwangerschaftsabbruch sollte eine Frau einen Monat lang auf Geschlechtsverkehr verzichten.

6. Andere Situationen, in denen der Arzt der Ansicht ist, dass sexuelle Aktivität vermieden werden sollte.