Consejos de belleza: 11 malos hábitos que pueden hacerte parecer 10 años mayor

Si quieres tener una piel joven, no puedes simplemente invertir tiempo y dinero en tu rostro. Tus hábitos de vida, métodos de cuidado y si haces ejercicio o no influyen en la salud de tu piel.

    1. No usar protector solar de amplio espectro

Si quieres una piel sin arrugas, flácida y sin manchas, lo mejor es usar un protector solar de amplio espectro que proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. Por lo general, el protector solar debe tener un FPS de al menos 30/PA++, y si pasas mucho tiempo al aire libre, se recomienda reaplicarlo cada dos horas. Sabemos que es doloroso, pero es mejor reírse a carcajadas que tener arrugas cada vez que ríes.

2. Fumar

Fumar no solo perjudica la salud, sino que también provoca arrugas más profundas y más manchas en la piel. Según un estudio publicado en el American Journal of Plastic and Reconstructive Surgery, fumar durante 10 años equivale a parecer de 2 a 5 años mayor.

3. Alcoholismo

Claro, puedes tomarte una copa todos los días por diversión, pero si bebes más de un cóctel al día, estás dañando tu piel. El alcohol estimula la inflamación en el torrente sanguíneo. «Con el tiempo, la piel se vuelve flácida más rápido», afirma el reconocido dermatólogo Fredric Brandt.

    4. No hacer ejercicio

Además de mejorar el estado de ánimo, el ejercicio también puede acelerar la circulación sanguínea, mejorar el tono de la piel y aliviar el estrés, lo que resulta en una piel más sana. "Cuando las personas están sometidas a un alto estrés psicológico, los niveles de cortisona aumentan, lo que causa acné por estrés y agrava otros problemas de la piel", afirmó el dermatólogo Rodan. "Reducir el aumento de las hormonas del estrés hará que la piel esté más suave y limpia de forma natural". Por supuesto, recuerda lavarte la cara inmediatamente después de hacer ejercicio.

5. Exprime los granos

Es tentador reventar un grano, pero eso solo empuja las bacterias más profundamente en la piel, provocando inflamación, infección y cicatrices, y probablemente duplicando el número de granos una o dos semanas después. Por supuesto, usar altas dosis de tratamientos para el acné tampoco es buena idea. "Usar mucho peróxido de benzoilo puede dañar la piel alrededor del grano y causar más problemas", dice Dover, dermatóloga en Boston. Aplique 2.5 % de peróxido de benzoilo sobre el grano por la noche y luego aplique el producto por la mañana. Para los granos persistentes, se recomienda tretinoína con receta, pero úsela solo según las indicaciones de su médico.

6. Irse a la cama sin lavarse la cara

Dormir con maquillaje y toda la suciedad y la grasa del día puede obstruir los poros y causar brotes, especialmente en pieles con tendencia acneica. "La temperatura corporal aumenta después de dormir, y la capacidad de la piel para absorber nutrientes aumenta", dice Rodan, "así que conviene asegurarse de que solo esos nutrientes sean absorbidos por la piel del rostro".

   7. Comer comida chatarra

Las últimas investigaciones han descubierto que quienes sustituyen los carbohidratos procesados por alimentos integrales y ricos en proteínas tienen menos probabilidades de desarrollar acné. La razón es: «Los alimentos con un índice glucémico alto provocan un aumento del azúcar en sangre, lo que estimula la secreción de insulina, y la insulina estimula la secreción de hormonas masculinas, lo que hace que la piel sea propensa al acné», afirmó Baumann, dermatóloga de Miami (autora del exitoso libro «The Skin Type Solution»).

8. Quedarse despierto hasta tarde

"La falta de sueño puede causar estrés y provocar diversos problemas cutáneos, como acné, eccema y psoriasis", afirmó Karyn Grossman, dermatóloga de la ciudad de Nueva York. "Cuando duermes, tu cuerpo repara automáticamente el daño sufrido durante el día. Si este proceso se altera, se ralentiza la regeneración celular". En resumen, se altera el flujo sanguíneo a la piel y te verás pálido.

9. Elegir los productos de cuidado de la piel equivocados

Leslie Baumann afirmó que usar productos para el cuidado de la piel que no son adecuados para ti es el error más común. A continuación, se ofrecen sugerencias para elegir productos para el cuidado de la piel según el tipo de piel:

Piel grasa: Elige un limpiador con ácido salicílico y usa una loción sin aceite para evitar los brillos. Usa un exfoliante químico con ácido glicólico una vez por semana.

Piel sensible: Use un limpiador hipoalergénico y sin espuma. Use protectores solares sin perfume ni irritación, y elija cremas antiedad con ingredientes hidratantes especiales, como ácido hialurónico y manteca de karité.

Piel mixta: elija un limpiador espumoso para piel grasa, use un humectante ligero y aplique una crema más humectante en las áreas particularmente secas.

Piel seca: Elige un limpiador sin jabón para evitar eliminar los aceites naturales de la piel, usa una crema con trehalosa y usa productos antiedad con retinol cada dos días (usarlo a diario resecará la piel). Si sientes que el retinol es demasiado seco, también puedes usar una crema con pentapéptidos o kinetina.

    10. Usar brochas de maquillaje sucias

Si no lavas tus brochas de maquillaje, el color que apliques se difuminará y los poros se obstruirán fácilmente y se infectarán con bacterias. Cada tres semanas, debes limpiar tus brochas de maquillaje con champú o un limpiador especial para brochas. También puedes elegir brochas de maquillaje antibacterianas, pero aun así debes limpiarlas una vez al mes.

11. Aplique capa tras capa de productos para el cuidado de la piel.

"Cuando les pido a mis pacientes que me muestren su rutina de cuidado de la piel, me traen bolsas llenas de maquillaje", dijo Patricia Wexler, dermatóloga de la ciudad de Nueva York. "No revisan si hay solapamientos o conflictos al añadir productos".

De hecho, algunos ingredientes activos en los cosméticos pueden contrarrestar los efectos de otros, y en ocasiones, usarlos juntos puede causar molestias o daños en la piel. "Cuando una persona busca solucionar diferentes problemas de la piel al mismo tiempo en su rutina de cuidado facial, es más probable que se produzcan reacciones adversas. Por ejemplo, al usar productos para tratar la piel fotodañada y el acné adulto al mismo tiempo, esos ingredientes suelen ser demasiado irritantes o incompatibles entre sí", afirmó Baumann.

Recuerda mezclar los siguientes ingredientes por separado: retinol, ácido glicólico (también llamado AHA), VC y peróxido de benzoilo (un ingrediente para el tratamiento del acné). Si debes usarlos, es mejor separarlos durante el día y la noche.