Conseils beauté : 11 mauvaises habitudes beauté qui peuvent facilement vous faire paraître 10 ans plus vieux

Pour avoir une peau jeune, il ne suffit pas de dépenser de l'argent et du temps pour soigner son visage. Vos habitudes de vie, vos soins et votre activité physique influencent tous la santé de votre peau.

    1. Ne pas utiliser de crème solaire à large spectre

Pour une peau sans rides, sans relâchement et sans imperfections, l'idéal est d'utiliser une crème solaire à large spectre qui protège à la fois des UVA et des UVB. En général, la crème solaire doit avoir un indice de protection solaire d'au moins 30/PA++, et si vous restez longtemps à l'extérieur, il est recommandé d'en renouveler l'application toutes les deux heures. C'est douloureux, certes, mais mieux vaut bien rire que d'avoir des rides à chaque fois.

2. Fumer

Fumer nuit non seulement à votre santé, mais provoque également des rides plus profondes et davantage de taches sur la peau. Selon une étude publiée dans l'American Journal of Plastic and Reconstructive Surgery, fumer pendant 10 ans équivaut à paraître 2 à 5 ans plus vieux.

3. Alcoolisme

Bien sûr, vous pouvez toujours boire un verre par jour pour le plaisir, mais si vous buvez plus d'un cocktail par jour, vous abîmez votre peau. L'alcool stimule l'inflammation sanguine. « Avec le temps, la peau se relâche plus rapidement », explique le dermatologue renommé Fredric Brandt.

    4. Ne pas faire d'exercice

En plus d'améliorer l'humeur, l'exercice physique peut également accélérer la circulation sanguine, illuminer le teint et soulager le stress, ce qui contribue à une peau plus belle. « Lorsque l'on est soumis à un stress psychologique important, le taux de cortisone augmente, ce qui provoque de l'acné de stress et aggrave d'autres problèmes de peau », explique le dermatologue Rodan. « Réduire la production d'hormones de stress rendra naturellement la peau plus lisse et plus nette. » Bien sûr, n'oubliez pas de vous laver le visage immédiatement après l'exercice.

5. Pressez les boutons

Il est tentant de percer un bouton, mais cela ne fait qu'enfoncer les bactéries plus profondément dans la peau, provoquant inflammation, infection et cicatrices, et risquant de doubler le nombre de boutons une semaine ou deux plus tard. Bien sûr, utiliser des traitements contre l'acné à fortes doses n'est pas non plus une bonne idée. « Utiliser trop de peroxyde de benzoyle peut endommager la peau autour du bouton et aggraver les problèmes », explique Dover, dermatologue à Boston. Appliquez 2,5 % de peroxyde de benzoyle sur le bouton le soir, puis appliquez le produit le matin. Pour les boutons tenaces, la trétinoïne sur ordonnance est recommandée, mais utilisez-la uniquement selon les directives de votre médecin.

6. Se coucher sans se laver le visage

Dormir maquillée et imprégnée de saleté et de sébum accumulés pendant la journée peut obstruer les pores et provoquer des éruptions cutanées, en particulier sur les peaux à tendance acnéique. « La température corporelle augmente après le sommeil et la capacité de la peau à absorber les nutriments augmente », explique Rodan. « Il est donc important de s'assurer que seuls ces nutriments sont absorbés par la peau du visage. »

   7. Manger de la malbouffe

Des recherches récentes ont montré que les personnes qui remplacent les glucides transformés par des aliments à base de céréales complètes et riches en protéines sont moins susceptibles de développer de l'acné. En effet, « les aliments à index glycémique élevé provoquent une augmentation de la glycémie, stimulant ainsi la sécrétion d'insuline, laquelle stimule la sécrétion d'hormones mâles, rendant la peau sujette à l'acné », explique le dermatologue de Miami (auteur du best-seller « The Skin Type Solution ») Baumann.

8. Rester éveillé tard

« Le manque de sommeil peut être source de stress et entraîner divers problèmes de peau, comme l'acné, l'eczéma et le psoriasis », explique Karyn Grossman, dermatologue à New York. « Lorsque vous dormez, votre corps répare automatiquement les dommages subis pendant la journée. Si ce processus est perturbé, le rythme de régénération cellulaire ralentira. » En bref, la circulation sanguine vers la peau est perturbée et vous aurez une peau pâle.

9. Choisir les mauvais produits de soins de la peau

Leslie Baumann a déclaré que l'utilisation de produits de soin inadaptés est l'erreur la plus courante. Voici quelques suggestions pour choisir des produits de soin adaptés à chaque type de peau :

Peau grasse : Choisissez un nettoyant contenant de l’acide salicylique, utilisez une lotion sans huile pour éviter la brillance et utilisez un exfoliant chimique contenant de l’acide glycolique une fois par semaine.

Peau sensible : utilisez un nettoyant non moussant et hypoallergénique. Privilégiez les crèmes solaires sans parfum et non irritantes, et privilégiez les crèmes anti-âge enrichies en ingrédients hydratants comme l'acide hyaluronique et le beurre de karité.

Peau mixte : Choisissez un nettoyant moussant pour peau grasse, utilisez une crème hydratante légère et appliquez une crème plus hydratante sur les zones particulièrement sèches.

Peau sèche : Choisissez un nettoyant sans savon pour éviter d'éliminer les huiles naturelles de la peau, utilisez une crème contenant du tréhalose et utilisez des produits anti-âge contenant du rétinol un jour sur deux (une utilisation quotidienne dessèche la peau). Si vous trouvez le rétinol trop sec, vous pouvez également utiliser une crème contenant des pentapeptides ou de la kinétine.

    10. Utiliser des pinceaux de maquillage sales

Si vous ne lavez pas vos pinceaux de maquillage, la couleur appliquée se mélangera et les pores seront facilement obstrués et infectés par des bactéries. Toutes les trois semaines, nettoyez vos pinceaux de maquillage avec du shampoing ou un nettoyant spécial pinceaux. Vous pouvez également opter pour des pinceaux antibactériens, mais il est conseillé de les nettoyer une fois par mois.

11. Appliquez couche après couche des produits de soin de la peau

« Quand je demande à mes patientes de me montrer leur routine de soins, elles m'apportent des sacs remplis de maquillage », explique Patricia Wexler, dermatologue à New York. « Elles ne vérifient pas les éventuels chevauchements ou conflits lors de l'ajout de produits. »

En effet, certains ingrédients actifs des cosmétiques peuvent s'opposer mutuellement, et leur utilisation combinée peut parfois provoquer une gêne ou des lésions cutanées. « Lorsqu'une personne souhaite traiter simultanément différents problèmes de peau dans sa routine de soins, des effets indésirables sont plus susceptibles de se produire. Par exemple, lorsqu'on utilise simultanément des produits pour traiter une peau photo-endommagée et l'acné adulte, ces ingrédients sont souvent trop irritants ou incompatibles », explique Baumann.

N'oubliez pas de mélanger les ingrédients suivants séparément : rétinol, acide glycolique (également appelé AHA), VC et peroxyde de benzoyle (un ingrédient pour le traitement de l'acné). Si vous devez absolument les utiliser, il est préférable de les séparer le jour et le soir.