カップルの性欲を高める健康的なルール

　　

      1. 気を散らすものを最小限に抑える: ベッドでテレビを見ることは、最近、最も性欲を減退させる原因であると投票で選ばれました。

      テレビ画面のちらつく光は、明らかに眠気を誘い、性的感度を低下させ、夜の「性的」ムードを完全に台無しにする可能性があります。より良いセックスを望むなら、テレビを消して始めましょう。

      2. 少なくとも週に1回はセックスをする：研究によると、少なくとも週に1回はセックスをすると、病気やうつ病の予防に役立つことが示されています。生殖器官への刺激は免疫システムの働きを高め、頭痛やニキビの緩和、日常の痛みや倦怠感の緩和にも効果があるようです。

      3. 反応がなくても驚かないでください：一般的に考えられているのとは異なり、勃起は人が積極的にコントロールできるものではありません。そのため、反応がなくなる最も一般的な理由は疲労とストレスです。統計によると、16歳以上の男性の7人に1人が、年に少なくとも4回はこの勃起の問題を経験しています。

      4. オーガズムの可能性を高める：より良いオーガズムを得るには、骨盤底筋を鍛えましょう。PC筋（恥骨尾骨筋）とも呼ばれるこの筋肉は、排尿時に使います。この筋肉を緊張させ、排尿中に5つ数えてからリラックスするだけです。コツをつかんだら、1日に20回（テーブル、バス、テレビを見ながらなど、どこでも構いません）緊張とリラックスを繰り返し、徐々に50回まで増やしていきましょう。

5. 見つけにくいGスポットを見つける：見つけ方さえ知っていれば、それほど難しいことではありません。見つける方法は、Gスポットが現れるタイミングを見計らうことです。指を膣に5cmほど入れ、膣壁の前側を触ってみてください。腫れを感じたら、そこを見つめてください。そこがGスポットです。

6. 体の性感帯を知る：性感帯（体の性的センサー）は、性器だけでなく全身に存在します。これらの部位を適切に愛撫すれば、前戯、性交、そして性交後にも同じ刺激を与えることができます。

7. 定期的に検診を受ける：腹痛、月経前症候群、かゆみ、そして原因不明のおりものほど、性生活を台無しにするものはありません。何か気になる異常（たとえ異臭でも）に気づいたら、たとえ性感染症ではないと100%確信していても、できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。

8. 正常位（男性が上）の修正: 男性があなたの足の間に横たわっている間に、足を伸ばして締めることで、前の男性が上になる体位を改善します。