セックスの専門家になるには、まず自分の性生態を調整しなければなりません。

　　

     セックスはどこにでもある。

      しかし、欲望と抑制されない行動の裏で、男女は別の苦境に陥っていることが分かりました。愛することができない、美的疲労、情熱の喪失などです。急速な経済発展の中で環境保護を軽視した社会のように、人々は資源を過剰に消費し、多くの悪影響を引き起こしています。

こうして、性の解放をいち早く提唱した欧米諸国のカップルたちは、苦渋の反省を経て、環境に配慮したグリーンセックスの道を歩み始めました。グリーンセックスの潮流は、環境に配慮したセックスの核となる概念は、持続可能な発展、調和、そして健康であるべきだと考えています。人間の身体と情熱は、無制限に搾取したり利用したりされるべきではありません。外見的には、グリーンセックスは可能な限り自然環境を活用し、セックスをより活力に満ちたものにするべきです。

多くの人々が東洋に目を向け、より自然な性の真理を持ち、人間と自然の調和の原則に沿っていると思われる中国の性健康習慣や陰陽の性ヨガに注目しています。

性生態学的規制のガイドライン

バランスの取れた性生活を維持することは、生涯にわたる追求であるべきです。そうして初めて、性的エネルギーは常に豊かであり続けることができます。専門家は、性生活を整えるには、以下の点に重点を置くべきだと考えています。

1. ユニークな個性を持つライフスタイル愛好家になる

健康的なオーガニック食品を食べ、自然素材の衣料品を身に付け、中古品を活用し、自転車やウォーキングをし、フィットネスのためにヨガを実践し、スピリチュアルな音楽を聴き、自己成長に重点を置く人々がいます。彼らは消費とライフスタイルを通して、喜びに満ちた気分、健康、そして輝くような外見を手に入れたいと願っています。こうしたライフスタイルを実践する人々は、自らを「ロハス」（健康と持続可能性のライフスタイル）と呼んでいます。

セックスは喜びに満ちた心で臨むべきでしょうか？もちろんです。喜びに満ちたセックスとは、そのプロセスに集中し、セックスそのものの本質に立ち返ることです。例えば：

セックスを複雑に考えないでください。セックスに関するチュートリアルが溢れていても、自分の個性と個性を保ちましょう。流行に盲目的に従うのではなく、自分に一番合ったセックススタイルを選びましょう。

*外的な力だけに頼るのではなく、自然に寄り添い、身体本来の潜在能力を伸ばしましょう。現代の性具が進化するにつれ、なぜ私たちの身体はセックスにおいてますます多くの問題を抱えるようになっているのでしょうか？それは、セックスの真のエネルギーは私たちの内側から湧き出るからです。

*性的快楽を得るために単にパートナーを変えるよりも、自身の感情的な幸福を優先する方が重要です。これはA.H.アルマースが提唱した理論です。彼は、多くの人が性的パートナーを絶えず変えても満足できないのは、内面的な充足感を失っているためだと考えています。したがって、性的快楽を得るには、まず豊かで充実した内面生活を培わなければなりません。

ゆっくり、ゆっくり、ゆっくり。セックスのプロセスの喜びは、結果よりもはるかに重要です。セックスを、理想的な期待や基準を達成するためのパフォーマンスにしないでください。

2. 適度な禁酒

適度な禁欲を試したことがありますか？『セックス、本当に理解していますか？』という本では、適度な禁欲はより良いクライマックスをもたらすと示唆されています。古代中国の健康法では、性行為における節制がさらに強調されています。節制とは、抑制されない欲望に耽溺することではなく、適切な行為であることを意味します。多くの健康専門家は、年齢を重ねるにつれて性行為を徐々に減らすことを推奨しています。したがって、意識的に一定期間性行為を控えたり、性行為の頻度を減らしたりすることは、有益かもしれません。

3. サプリメントは媚薬よりも効果的です。

現代人はデバイスや医薬品をますます重視するようになり、その結果、媚薬が広く普及しました。これは、バイアグラが発売された当初、購入のために長蛇の列ができたことからも明らかです。しかし、薬物の服用は体内のバランスを崩しやすく、過剰な刺激は性エネルギーを枯渇させる可能性があります。そのため、媚薬はより穏やかなアプローチで服用する方が効果的です。

春の名物料理としては、海鮮の急須蒸し、活エビとカニの卵、セロリとクラゲの巻き寿司、八宝ウズラなどがあります。

4. ストレスを解消するには、セックスよりも運動のほうが良い。

多くの人が、セックスはストレス解消に最も効果的な方法だと考えています。そのため、性行為の頻度に関する調査では、大都市に住む人々は性生活の頻度が高いことが分かりました。これは、大都市ではプレッシャーが大きいためです。セックスでストレスを解消するのは理解できますが、依存性が高く、依存症につながる可能性があります。専門家は、ランニング、体操、球技など、他の健康的なストレス解消法を取り入れるべきだと考えています。運動は、セックスと同じくらい快感をもたらす神経伝達物質であるドーパミンを生成します。

5. 親密なマッサージテクニックを学ぶ

台北で心理トレーニングワークショップ「Listen to You」を創設したヤン・ミンレイ氏は、長年の結婚生活を送るカップルはセックスの意味を広げるべきだと考えています。セックスは性交だけではありません。現代人は仕事に忙しく、疲れ果てて帰宅する人が多いため、そんな時こそ親密さがより重要になります。彼は、心地よく優しい肉体的な親密さへのアプローチを提案しています。専門家の指導の下、カップルは特定のマッサージテクニックを通して、家庭にすぐに調和のとれた雰囲気を醸し出すことができます。彼はこのコースを「親密マッサージ」と呼んでいますが、最初はセックスマッサージと勘違いする人もいるかもしれません。しかし、これは違います。

代替調整法：時にはセックス

現代医学は、人体の体内時計の影響により、ホルモン分泌には確かに一定の周期があることを証明しており、クロノセクシャル理論には科学的根拠がある。