Augmentez le potentiel d'orgasme et menez une vie sexuellement plus heureuse

　　

1. Améliorez votre potentiel orgasmique

       Pour un orgasme plus intense, travaillez les muscles de votre plancher pelvien. Aussi appelés muscles PC (pubo-coccygiens), ce sont les muscles que vous utilisez lorsque vous urinez. Il vous suffit de les contracter. Faites une pause de cinq secondes en urinant, puis relâchez. Une fois que vous maîtrisez le mouvement, contractez et relâchez 20 fois par jour (vous pouvez le faire à table, dans le bus ou en regardant la télévision), puis augmentez progressivement jusqu'à 50 fois. _Sexjk.com

2. Ayez des relations sexuelles au moins une fois par semaine.

Des études montrent que stimuler son système reproducteur au moins une fois par semaine peut aider à prévenir les maladies et la dépression. Cela semble renforcer le système immunitaire, réduire les maux de tête, traiter l'acné et soulager les douleurs quotidiennes.

3. Ne soyez pas surpris s'il n'y a pas de réponse.

Contrairement à une idée répandue, l'érection n'est pas un phénomène que l'homme peut contrôler activement ; la fatigue et le stress sont donc les causes les plus fréquentes de troubles de l'érection. Les statistiques montrent qu'un homme sur sept (âgé de seize ans et plus) connaîtra ce problème d'érection au moins quatre fois par an.

4. Minimisez les facteurs de distraction pendant le processus.

Regarder la télévision au lit a récemment été désigné comme le pire ennemi de la libido. La lumière vacillante de l'écran a tendance à endormir, à diminuer la sensibilité sexuelle et à gâcher complètement l'ambiance propice aux ébats amoureux. Pour une soirée plus agréable, éteignez la télévision et laissez-vous aller.

5. Trouvez votre point G

Le point G, longtemps considéré comme insaisissable, est en réalité plus accessible si l'on sait comment le trouver. La méthode consiste à le rechercher pendant les rapports sexuels ; c'est à ce moment-là qu'il se révèle. Insérez un doigt dans le vagin, à environ cinq centimètres de profondeur, jusqu'à sentir la paroi antérieure. Lorsque vous sentez une zone gonflée, observez-la attentivement : c'est votre point G.

6. Concentrez-vous sur les zones érogènes de votre corps.

Les zones érogènes, véritables capteurs de plaisir sexuel, sont présentes sur tout le corps, et pas seulement dans la région génitale. Stimulées correctement, ces zones procurent les mêmes sensations pendant les préliminaires, la pénétration et même après l'acte.

7. Faites-vous examiner régulièrement par un médecin.

Rien n'est plus pénible que des douleurs abdominales, des crampes prémenstruelles, des démangeaisons et des pertes vaginales inexpliquées. Si vous remarquez quoi que ce soit d'inhabituel qui vous inquiète (même une odeur étrange), il est préférable de consulter un médecin au plus vite, même si vous êtes absolument certaine qu'il ne s'agit pas d'une infection sexuellement transmissible.

8. Réévaluez votre

Nous savons tous que le préservatif est le seul moyen de se protéger contre les IST et le VIH, mais face à l'apparition constante de nouvelles méthodes, il est important de s'informer. Même si les méthodes que vous avez déjà essayées n'ont pas été efficaces, il est judicieux d'explorer de nouvelles options.

9. Modifier la position du missionnaire (l'homme au-dessus, la femme en dessous)

Améliorez la position du missionnaire précédente en redressant et en contractant vos jambes pendant qu'il est allongé entre elles.

10. Oubliez ces statistiques sur le sexe.

Les sexologues soulignent que pour améliorer sa vie sexuelle, il est conseillé d'ignorer les statistiques sur la fréquence des rapports sexuels chez les autres. Ces données ne font qu'engendrer un sentiment d'insécurité et d'inadéquation, ce qui nuit à la qualité de votre expérience.

11. Changer de posture

Huit pour cent des personnes préfèrent la position du missionnaire pour leurs rapports sexuels. Si vous souhaitez varier votre vie sexuelle, inversez-la – littéralement.

12. Emportez une banane au lit.

Mais pas pour la raison à laquelle vous pensez. Les bananes sont riches en vitamine B ; en consommer peut donc améliorer votre fonction sexuelle et la qualité de vos orgasmes en favorisant la circulation sanguine vers vos organes génitaux.