사무실 뷰티 전문가들이 여름철 에어컨으로 인한 감기 예방 팁을 알려드립니다.

매년 여름, 특히 더운 7월에는 실내외가 마치 "얼음과 불"처럼 뜨겁습니다. 밖은 따가운 햇볕에 찌는 듯한 더위가 기승을 부립니다. 실내 에어컨은 쾌적하지만, 에어컨 바람을 오래 쐬거나 에어컨 바람을 자주 쐬다 보면 자칫 감기에 걸릴 수 있습니다. 특히 여름에는 평소보다 옷차림이 덜한 오피스룩을 선호하는 여성들이 건강하고 아름다운 몸매를 유지하기 위해 에어컨으로 인한 감기를 예방하기 위한 간단하고 효과적인 방법들을 시도합니다.

여름에는 기온이 높아 에어컨 없이는 정상적인 업무가 불가능합니다. 하지만 일부 사무실의 온도는 너무 낮습니다. 에어컨이 켜진 방에 들어서면 더위와 추위가 번갈아 가며 감기에 걸리기 쉽습니다. 톈허구의 한 보험 회사에서 일하는 천 씨는 최근 몸 상태가 좋지 않고 기력이 떨어져 정상적인 업무에 지장을 받고 있었습니다. 의사 친구와 상담한 결과, 에어컨 때문에 감기에 걸렸다는 것을 알게 되었습니다. 증상이 비교적 가벼워 친구의 권유로 몇 가지 효과적인 조치를 취했고, 덕분에 감기를 금방 "억제"할 수 있었습니다.

그녀는 제게 이렇게 말했습니다. "제 친구가 에어컨 때문에 감기에 걸리는 건 몸속 열 때문에 생긴다고 설명해 줬어요. 몸 표면은 차가워지지만 몸속은 더워지는 거죠. 그래서 퇴근하고 집에 돌아와 생강물을 큰 컵으로 한 잔 마시고 30분 가까이 따뜻한 물에 목욕을 했어요. 목욕 후에는 방으로 돌아가 이불을 두르고 몸을 감쌌죠. 땀이 많이 났고 몸 전체가 훨씬 편안해졌어요. 몸속의 열을 내리려면 몸속의 열도 내려야 했죠. 약을 먹고 싶지 않아서 녹두국을 끓여 마셨는데, 그 결과 다음 날 훨씬 더 기운이 나더라고요. 이 방법이 정말 효과가 있더라고요."

난징은 에어컨이 공기 순환이 안 돼 몸과 피부에 좋지 않다고 생각해서 에어컨 사용을 꺼립니다. 하지만 회사나 공공장소에서는 에어컨의 차가운 공기가 사방에 퍼져 있어 통제할 수 없습니다. 책상이 구석에 있어 에어컨의 직접적인 "방해"를 받지 않지만, 여전히 감기에 걸리고 재채기를 자주 합니다.

난징 씨는 잦은 감기를 예방하기 위해 많은 책을 읽고, 미용에 좋고 맛도 좋으며 감기 예방에도 효과적인 꽃차와 과일차를 찾아냈습니다. 그녀는 이렇게 말했습니다. "저는 꿀 자몽차를 자주 마셔요. 꿀이 피부를 아름답게 한다는 건 다들 아시죠. 자몽은 열을 내리고 해독 작용을 하며, 감기 초기의 인후통 증상을 완화해 줍니다. 게다가 자몽은 향긋한 맛이 나서 마음이 편안해지고 피로도 덜어줍니다. 게다가 뽕잎차와 국화차는 이제 제 감기 예방 비법입니다. 열을 내리고 풍을 삭히는 효과가 있어 겉은 차갑고 속은 더운 감기에 매우 효과적입니다."

화이트칼라 직장인 샤오유 씨는 이렇게 말했습니다. "기분이 좋지 않으면 신체 저항력이 떨어지는 경우가 많습니다. 그래서 여름철 냉방병을 예방하고 기분을 좋게 유지하기 위해 책상 위에 녹색 식물을 많이 두고, 키위나 산사나무처럼 감기 예방에 좋은 과일도 몇 개 놓아둡니다. 레몬 슬라이스도 빼놓을 수 없죠. 저는 사람을 상쾌하게 하는 시큼한 향을 좋아해서 가끔 그 향을 맡으면 기분이 금세 좋아집니다."

점심시간에는 많은 직장인들이 휴식을 취하지 않거나, 테이블에서 낮잠을 잡니다. 감기에 걸리지 않기 위해 많은 사람들이 사무실에 코트나 작은 담요를 두곤 합니다. 낮잠을 잘 때 어깨를 덮으면 강한 에어컨 바람으로 인한 감기를 예방할 수 있습니다.

전문가들은 에어컨 질환을 예방하기 위해서는 먼저 실내 에어컨의 온도를 조절해야 하는데, 너무 낮아서는 안 됩니다. 사무실에 오래 앉아 있지 말고, 규칙적으로 산책과 운동을 해야 합니다. 또한 과일을 많이 먹고 따뜻한 차를 마시는 것도 감기를 효과적으로 예방하는 데 도움이 됩니다.