임신하기 전에 충분히 준비해야 합니다.

심리적인 준비 없이 부부 생활에서 세 가족으로 바뀌는 것은 거부감, 짜증, 원망과 같은 감정으로 이어질 수 있습니다. 이러한 감정은 태아 발달에 악영향을 미칩니다. 따라서 임신을 계획하는 여성에게는 적절한 임신 전 준비가 매우 중요합니다. 하지만 실제로 임신 전 검진을 받는 임산부는 361%에도 미치지 못합니다.

임신 전 적절한 의료 관리

임신 전 의료 관리는 임신 전 건강 검진, 임신 전 생리 상담, 임신 전 심리 상담의 세 부분으로 구성됩니다. 혼전 건강 검진이 자발적으로 이루어지면서 임신 전 의료 관리의 중요성이 더욱 커졌습니다. 이는 임신 전 건강 관리가 일반적인 건강 검진이나 혼전 건강 검진과는 완전히 다르기 때문입니다. 건강 검진이 한 사람을 위한 것이라면, 혼전 건강 검진은 두 사람을 위한 것이고, 임신 전 건강 검진은 세 사람을 위한 것이며, 앞으로는 네 명, 다섯 명 또는 그 이상이 참여할 수도 있습니다. 임신 전 건강 관리는 선천적 기형 및 유전 질환을 예방하는 데 매우 중요한 단계입니다.

임신 전 건강 검진의 독특한 측면

임신 전 건강검진과 일반 건강검진의 가장 큰 차이점은 임신 전 건강검진에는 정상적인 태아 발달과 임신에 영향을 줄 수 있는 병원균(혈액, 분비물) 검사와 두 배우자의 생식기 검사가 포함된다는 점입니다. 정상적인 태아 발달에 영향을 미치고 선천적 기형을 유발할 수 있는 바이러스와 세균에는 거대세포바이러스, 풍진바이러스, 톡소플라스마증 등이 있습니다. 마이코플라스마와 클라미디아는 일부 부부의 불임의 주요 원인이기도 합니다.

하지만 이러한 바이러스와 박테리아는 매우 교활하기도 합니다. 거대세포바이러스, 풍진 바이러스, 톡소플라스마증 감염은 모두 매우 은밀합니다. "대담한" 감염은 콧물과 같은 가벼운 감기 증상으로만 나타날 수 있으며, "소극적인" 감염은 아무런 증상도 나타내지 않고 여성의 몸속에 숨어 있을 수 있습니다.

그러나 급성 바이러스 감염의 모자 감염률은 매우 높으며, 특히 태아가 바이러스 감염에 대한 저항력이 거의 없는 임신 초기에는 태아 기형 발생률이 더욱 높습니다. 마이코플라스마와 클라미디아는 아내나 남편의 질 분비물이나 정액에 잠복하여 임신을 시도하는 여성의 유산율을 높일 수 있습니다. 한편, 임신하지 않은 부부의 경우 이러한 병원균이 항정자 항체 생성을 유도하여 불임으로 이어질 수 있습니다.

그러므로 임신 전에 종합적인 건강 검진을 받는 것이 특히 중요합니다. 바이러스 감염의 급성기에는 임신을 피하고, 마이코플라스마나 클라미디아 감염을 적극적으로 치료하며, 반려동물과의 접촉을 줄이거나 피하는 것이 건강한 임신과 출산을 위한 첫걸음입니다.

임신 전 심리적 준비

여성이 임신을 하면 체형이 변합니다. 한때 날씬했던 몸매는 필연적으로 '성숙한' 모습으로 바뀌게 되는데, 이는 심리적인 동요를 일으킬 수 있습니다. 어떤 여성들은 임신 중 신체 변화를 받아들이지 못하고 영양가 있는 음식을 섭취하지 않거나, 출산 후 모유 수유를 거부하거나, 심지어는 육아에 참여하지 않기도 합니다.

일부 여성들은 임신 중에 무절제된 식사를 하여 과도한 체중 증가와 그로 인한 임신성 당뇨병 및 고혈압을 겪습니다. 이는 난산과 출산 합병증의 위험을 증가시킵니다. 또한, 출산 후 몸매가 원래대로 돌아오지 않을까 하는 걱정으로 남편의 반대를 두려워하는 여성들도 있습니다.

구체적인 증상과 관계없이, 두 가지 모두 임신 중이나 산후에 여성의 우울증 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 임신 중에 발생하는 변화에 대해 심리적으로 준비하는 것이 중요합니다.

임신은 두 사람 모두에게 창조적인 과정이므로, 여성뿐만 아니라 창조자 중 한 명인 남편 또한 심리적으로 준비되어 있어야 합니다.

아버지가 된다는 것은 의심할 여지 없이 기쁜 일이지만, 동시에 많은 책임감을 짊어져야 한다는 것을 의미합니다. 아내가 임신하기 전에 남편들은 수많은 현실적인 문제들을 고려해야 합니다. 아이가 생기면 달빛 아래 낭만적인 산책이나 늦은 밤까지 이어지는 고요한 작업 시간은 크게 줄어들겠지만, 가정생활의 기쁨은 인생이라는 교향곡에 새로운 선율을 더해줄 것이고, 자신의 삶은 아이를 통해 계속될 것입니다. 특히 맞벌이 부부의 경우, 집이 좁고 수입이 넉넉하지 않다면 아이의 탄생은 삶에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 아이가 건강하게 자라는 모습을 보는 것은 무의식적으로 그 부담과 걱정을 덜어줄 것입니다.

그러므로 두 파트너 모두 임신 전에 심리적으로 준비되어 있어야 하며, 서로를 배려하고 이해하는 것은 임신 전부터 시작되어야 합니다.

　　임신 중 어머니의 네 가지 성격 유형을 이해하세요

이 섹션에서는 임산부에게 흔히 나타나는 네 가지 성격 유형을 소개합니다. 만약 당신과 배우자가 임신을 계획하고 있다면, 함께 이 유형들을 분석하여 서로의 감정 상태를 이해하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

심리학자들은 안정성과 외향성이라는 두 가지 지표를 기준으로 성격을 네 가지 유형으로 분류합니다. 즉, 내향적이고 안정적인 유형, 내향적이고 불안정한 유형, 외향적이고 안정적인 유형, 그리고 외향적이고 불안정한 유형입니다. 성격이 다른 임산부들은 임신에 대한 태도 또한 다를 것입니다.

1. 내향적이고 불안정한 유형

이러한 성격 유형을 가진 임산부는 심한 감정 기복을 겪고 타인과의 소통이나 속마음을 털어놓는 데 서툴기 때문에 심리적인 문제를 겪을 가능성이 가장 높습니다. 내면의 불안과 고통을 효과적으로 해소하지 못해 부정적인 감정을 조절하는 데 어려움을 느낍니다.

내성적이고 감정 기복이 심한 임산부는 자신의 감정을 표현하는 데 서툴기 때문에 가장 많은 도움이 필요합니다. 따라서 임산부의 심리 상태를 자주 살피고, 힘든 상황에 처했을 때는 제때 소통하여 위로하고 격려하며 기분을 나아지게 도와야 합니다. 남편의 세심한 배려와 확고한 믿음은 임산부가 우울감을 극복하는 데 가장 큰 도움이 될 것입니다.

2. 겉으로 보기에 불안정한 유형

외향적이고 감정 기복이 심한 임산부는 명랑하고 사교적이며, 사람들과 어울리는 것을 좋아하고, 힘들 때 다른 사람에게 털어놓는 것을 즐깁니다. 하지만 감정 기복이 심하고 불안정한 경향이 있습니다.

외향적이고 쾌활한 성격은 외향적이지만 감정 기복이 심한 임산부에게 큰 도움이 되며, 스트레스 해소에도 효과적입니다. 다른 사람들과 소통하는 것은 매우 유익합니다. 임산부 모임에 자주 참석하여 자신의 감정을 나누세요. 부정적인 감정이 들 때는 스스로를 잘 다스리고 감정에 휩쓸리지 않도록 하세요. 친구와 시간을 보내거나 흥미로운 활동을 하면서 기분 전환을 하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 내향적이고 안정적인 유형

이런 성격을 가진 임산부의 가장 큰 장점 중 하나는 감정적으로 안정적이라는 점입니다. 감정 기복이 심한 경우가 드물죠. 하지만 단점은 타인과의 소통에 적극적이지 않고, 임신 중에는 감정 기복이 심해 혼자 감당하기가 매우 힘들다는 것입니다.

걱정되는 부분이 있다면 경험 많은 예비 엄마들과 이야기를 나눠보세요. 특히 걱정되는 부분이 지극히 정상적인 감정일 수도 있습니다. 다른 예비 엄마들과 모임에 참석하여 임신 중 느끼는 감정을 공유하면 기분이 훨씬 좋아질 거예요. 힘든 일이 생기면 평소에 마음을 다스리는 데 도움이 되는 방법들, 예를 들어 음악을 듣거나 쇼핑을 하거나 일기를 쓰는 것 등을 활용해 보세요. 분명 도움이 될 겁니다.

4. 외적으로 안정적인 유형

이런 유형의 임산부는 최상의 마음가짐을 가지고 있습니다. 명랑하고, 감정적으로 안정적이며, 자기 조절 능력이 뛰어납니다. 일반적으로 심각한 심리적 문제를 겪지 않으며, 설령 문제가 발생하더라도 자신만의 감정 관리 방법을 통해 빠르게 회복할 수 있습니다.

기분이 안 좋을 때는 평소에 사용하는 감정 조절 기법을 활용하면 대개 효과가 있습니다.

더 행복하고 즐거운 마음을 가지세요. 그래야 미래의 아기가 더 건강하고 똑똑하게 자랄 거예요. 임신이라는 순간을 맞이할 때 밝은 마음가짐을 유지하시길 바랍니다.