섹스 "정자 조절 방법" : 사정 시간 조절

　　

"사정 조절"이란 사정을 조절하는 기술을 말합니다. 외부 사정 조절은 신체 및 사지 움직임을 이용하여 사정을 조절하는 방법입니다.

사정 조절을 처음 배울 때는 사정하고 싶은 충동을 간신히 억제하기 위해 온몸의 힘을 동원해야 합니다. 이를 "외부 사정 조절"이라고 합니다. "외부 사정 조절" 동작은 복잡하기 때문에 실전에서 사용할 수도 있지만, 주로 훈련용으로 사용됩니다.

이 기술을 완전히 익히면 복부 PC 근육의 힘만으로 사정을 조절할 수 있게 되며, 이는 다음 단계인 "내부 사정 조절"로 이어집니다.

외부 사정 조절 운동의 두 가지 용도는 다음과 같습니다. 첫째, 앞서 언급했듯이 성행위 도중 사정하고 싶은 충동을 억제하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 실제 성관계 중 사정을 조절하는 방법을 배우는 데 도움이 되므로 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다.

대부분의 사람들은 사정 조절을 어려워합니다. 특히 초보자에게는 전신을 동원해야 하므로 사정 조절법을 배우는 것이 어렵습니다. 하지만 일단 방법을 익히면 훨씬 쉬워집니다.

시작 자세: 한 손을 아래로 내려 회음부를 누릅니다. 다른 손으로는 음경 뿌리 부분을 세 갈래로 잡습니다. 검지와 중지는 뿌리 아래에, 엄지는 뿌리 위에 놓고, 나머지 세 손가락은 벌려서 세 개의 뾰족한 모양을 만듭니다. 음경을 발기시킵니다.

방법은 다음과 같습니다. 빠르게 심호흡을 하면서 동시에 다음 "여섯 가지 주요 동작"을 수행하십시오.

다음 여섯 가지 문구를 기억하세요. "세 지점을 꼬집고, 회음부를 두드리고, 심호흡을 하고, 꽉 조이고, 음경을 곧게 펴고, 온몸을 긴장시키세요."

1. "세 손가락으로 집기": 세 손가락으로 음경의 뿌리 부분을 단단히 집으세요.

2. "회음부 스트레칭": 아랫손으로 다섯 손가락을 모아 갈고리 모양을 만들고, 회음부 혈자리를 눌러 뻐근함이나 팽창감이 느껴질 때까지 강하게 누릅니다. 사정을 억제하기 위해 힘을 주어 눌러야 하지만, 통증이 느껴질 정도로 누르지는 마십시오.

3. "심호흡을 하세요": 중추신경계를 다른 곳으로 돌리기 위해 깊고 힘차게 숨을 들이쉬세요.

넷째, "질과 복부를 수축시켜 사정 억제하기": 숨을 들이쉴 때마다 복부를 위로 들어 올리면서 생식기와 복부를 최대한 강하게 수축시키고, 이완하지 않은 상태를 유지하며 사정하고 싶은 충동을 억제하려고 노력하십시오. 숨을 들이쉴 때마다 수축력을 높이십시오. 절대로 이완하지 마십시오. 이완하면 사정할 수 있습니다.

5. "음경 들어올리기": 숨을 들이쉴 때마다 음경을 2.5cm 정도 위로 들어올리세요. 숨을 내쉬면서 다시 아래로 내리세요.

여섯째, "전신에 힘을 주세요": 몸과 팔다리에 힘을 주고 주먹을 꽉 쥐세요.

복부를 단단히 조인 상태를 유지하면서 여섯 가지 동작을 동시에 수행하고, 네 번의 호흡 동안 자세를 유지하십시오. 사정할 가능성을 완전히 차단하면서 이 자세를 최대한 유지하세요. 사정할 것 같은 불안한 느낌이 가라앉으면 온몸의 긴장을 풀고 두 번의 호흡 동안 휴식을 취하십시오.

다른 단계를 수행하는 동안 사정하고 싶은 충동이 느껴지면, 그 충동을 억제하고 충동이 가라앉을 때까지 기다린 후 해당 단계를 계속 진행하십시오.

사정하고 싶은 충동이 여전히 느껴지지 않는다면 다음 단계로 진행하세요. 발기가 완전히 되지 않은 상태에서도 같은 방법으로 진행하십시오. 이 과정을 총 네 번 반복하세요.

이 "여섯 가지 동작"은 실제 성행위에도 적용할 수 있으며, 연습과 실전 적용을 결합할 수 있습니다. 이 방법으로 사정을 예방하는 것은 매우 효과적입니다.

요컨대, 어떤 단계에 있든 사정하고 싶은 충동이 조금이라도 느껴지면 즉시 멈추고 정액 조절을 연습하세요.

사정을 하더라도 괜찮습니다. 사정은 정상적인 현상입니다. 하지만 사정을 헛되이 보내지 마세요. 사정의 각 단계에서 느껴지는 감각을 조용히 음미해 보세요.

실제 성관계에서는 사정을 억제하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다.